10. اسفند 1395 - 14:31   |   کد مطلب: 12473
شهد شفا: اشخاصی که دچار بیماری هستند یا دوران نقاهت خود را می گذرانند، باید در ورزش احتیاط کنند و تحت نظر متخصص ورزش کنند زیرا ممکن است با ورزش به سلامت بدن آنها آسیب برسد.

یادداشت شهد شفا: ورزش اصولی و صحیح یکی از مهم ترین فعالیت ها برای ایجاد تندرستی است که برای همه گروه های سنی لازم و مفید است.

 

هنگام ورزش، اکسیژن بیشتری به سلول ها می رسد، متابولیسم بدن تندتر می شود، هضم غذا بهبود پیدا می کند و عمل دفع سریع تر انجام می شود.

 

کسانی که ورزش می کنند، کمتر به بیماری مبتلا می شوند و قدرت بدنی آنها بالاتر می رود و استرس هم در این افراد کمتر می شود.

 

اشخاصی که دچار بیماری هستند یا دوران نقاهت خود را می گذرانند، باید در ورزش احتیاط کنند و تحت نظر متخصص ورزش کنند زیرا ممکن است با ورزش به سلامت بدن آنها آسیب برسد.

 

هر فردی با توجه به توان بدنی خود، باید فعالیت ورزشی انجام دهد و هیچ کس نباید انتظار زیاد از خود داشته باشد و ورزش های سنگین و بیش از انرژی خود، انجام دهد.

 

کسانی که برای یک زمان طولانی فعالیت ورزشی نداشته اند، نباید با ورزش های سنگین شروع کنند زیرا ماهیچه ها و مفاصل در این مدت، سخت شده اند و باید با نرمش های سبک، به تدریج انعطاف پذیر شوند و آمادگی اولیه خود را بدست آورند.

دیدگاه شما

انجمن پزشکان عمومی کرمانشاه
پایگاه جامع زنان استان کرمانشاه
تلگرام شهدشفا
دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه