29. بهمن 1395 - 13:11   |   کد مطلب: 12377
شهد شفا: فعالیت ورزشی منظم و قدم زدن تاثیری برابر داروهای ضد افسردگی بر انسان دارد.

یادداشت شهد شفا: گاهی افراد به ناچار تنها می شوند و این تنهایی می تواند زندگی آنها را با رخوت و افسردگی همراه کند در حالی که با شیوه ی درست زندگی می توان از این ناراحتی ها فاصله گرفت.

 

  قدم زدن یک سرگرمی عالی و همچنین یک ورزش مناسب است، می توانید هرگاه که اراده کنید و در هر جایی که باشید بیرون رفته و قدم بزنید، به این ترتیب با ترشح اندروفین در بدن تان خلق و خوی شما بهبود یافته و استرس و اضطراب از شما دور می شود.

 

حتی اگر افسرده هستید راه رفتن برای شما موثر است زیرا  فعالیت ورزشی منظم و قدم زدن تاثیری برابر داروهای ضد افسردگی داشته و برای درمان ذهن شما موثر است.

 

 ورزش بخش مهمی از زندگی سالم است، انواع مختلفی از ورزش ها و حرکات ورزشی برای انواع مختلف سیستم های بدنی وجود دارد.

 

 باغبانی و مراقبت از گل و گیاه یک سرگرمی جالب و دوست داشتنی است که زندگی شما را لذت بخش تر می کند، بودن در کنار گل و گیاه و کارهایی مانند باغبانی اندروفین خون را افزایش داده و با استرس و اضطراب مبارزه می کند. 

 

 خانه داری ممکن است کمی سخت و طاقت فرسا به نظر برسد اما مزایای زیادی برای سلامت و تندرستی دارد، می توانید یک زمان مشخص را به تمیز کردن خانه اختصاص دهید.

دیدگاه شما

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه
انجمن پزشکان عمومی کرمانشاه
پایگاه جامع زنان استان کرمانشاه
تلگرام شهدشفا